压力会对你的身体产生可怕的影响——长期的风险

压力是很多人一生都在与之斗争的东西，它不仅会导致身体症状，还会给你的身体带来一些长期的风险

压力不仅会导致手心出汗和头痛，而且还会产生一些长期影响。

令人难过的是，人们可能对压力太熟悉了，但一项新的研究发现，压力会损害你的心脏健康，增加患心脏病的风险。工作压力和焦虑被发现是员工请长期病假的最常见原因，也是导致抑郁的最常见原因之一。英国国家医疗服务体系表示，压力最常见的生理症状包括头痛、头晕、胸痛、心跳加快、肌肉紧张，甚至还有性问题。

但这不仅仅是你可能注意到的身体症状，它还会导致你的心脏和大脑出现问题。有研究表明，压力过大和心律不齐之间存在联系。加拿大魁北克省拉瓦尔大学的科学家们发现，那些承受巨大工作压力而生活中没有乐趣的人更容易患心房颤动，俗称房颤或房颤。这是你的心跳变得不规则的时候，这些发现发表在《美国心脏协会杂志》上。他们还发现，工作压力大的人患心房纤颤的可能性高出83%，令人担忧的是，这可能导致中风和心力衰竭。

剑桥大学进行的一项研究还发现，压力会使人们患抑郁症的可能性增加一倍——抑郁症是最常见的心理健康问题之一。除此之外，压力还会影响生育能力，因为它会减少女性的排卵，影响男性的精子质量。然而，在2017年，对这项研究的回顾得出结论，它“仍然难以捉摸”。

最后，压力还会让你更容易流鼻涕、感冒或流感。这是由于当你的身体试图控制压力时产生的皮质醇。当少量的皮质醇被释放出来时，它可以帮助你感到不知所措，但如果这种情况发生得太多，它会抑制你的免疫系统并削弱它。有几种方法可以帮助你管理压力，NHS建议以下10种减压方法:

积极锻炼控制与人交往给自己留点时间挑战自己避免不健康的习惯帮助他人更聪明地工作，而不是更努力地工作积极一点

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